こんにちは！ おてんき占い師のReiです。
今回は、落ち込んでいるとき、何度も呟くとじわじわ効果が出てくるものになります。
この記事は、以下の場合には特におススメです。
（この記事を見ていただければ、取り組めるようになっています🍀）
- 落ち込んだり、くよくよしてしまうとき。
- 悩みごとを少しでも減らしてスムーズに動きたいとき。
- 一度気になるとずっと気にしてしまうとき。
- インナーチャイルドや過去の自分を無理なく労いたいとき。
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ちなみに前回の水やりタイムはこちら✨（こちらは、動作に専念することでかえってリラックスできる内容です🙌）
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もし、「今はとくに落ち込んでないけど、手軽に息抜きしたいな～」という場合は、この記事がおススメです✨（こちらも呟くタイプですが、夜寝る前にサラッと取り組めます）
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いつものように、やり方をお伝えするきっかけとなった本や出来事を記していますが
「さっそく今から取り組む！」という方は、目次の【水やりタイム６：過去のことで落ち込んだときに唱える呪文】をタップすると、やり方に飛べますので、適宜ご活用ください🍀
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それでは、参りましょう🙌
きっかけ
以前、PTSDを治療していた時のことです。
私は、治療を通して、「過去の自分を癒すタイミングに来たんだな」と感じるようになっていきました。
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お世話になっていた主治医の先生から
「思い出したことがあればメモしてみてね」
と言われていましたが・・・
思い出すときはいつも唐突で、前触れもなく訪れたので、記憶と共に思い出した感情に、振り回されれてしまうことが多々ありました。
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そのため、落ち着ける状態にないときは
一旦感情を鎮めるために、任意の動画を意味もなく回し続け
頭が疲れ、寝落ちするのを待つ…ということが多かったのです。
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自分の過去を受け止めるのは難しいな、と感じていましたが
ふと、昔購入していた本を思い出して、読んでみました。
その本がこちらです。
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この方は、『やめてみた。』（習慣の見直しをする方法、実践）という本を通して知りましたが
漫画形式で語られる内容が分かりやすく、共感できるものが多かったので
当時は新しいものが出たら買うようにしていたのです。
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この本の内容も、「自分」が「小さい頃の自分」に語りかけていく中で、諦めていたことを再度やってみる、といったシンプルなものでした。
「私もこんなふうに、過去の自分を受け止められたらいいな…。」と思い、自分のインナーチャイルドに目を向けるきっかけになった本でもあります。
今回のワークは、その語りかけからヒントを得て、実際に唱えてみたものです。
水やりタイム６：落ち込んだときに唱える呪文
落ち込んだとき、その感情の渦に飲み込まれているときに呟く呪文。それは。
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「〇〇（ご自身のお名前）、みーっけ！」です。
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これは、過去にまつわる記憶を思い出して苦しんでいた時に、ふと口をついて出た言葉です。
先ほどご紹介した本の中では、子供の頃の著者さんが今の著者さんに語りかけてくるような場面が多くありました。
そして、適宜その子に、お返事を返すような言葉をかけていたのです。（心の中で語りかけることもきっとあったのだと思います）
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それを思い出したとき
「過去の私が、記憶を通して何か伝えたいんじゃないだろうか」
とふと思った時に、先ほどの「みーっけ！」が出てきたのです（ポソリ、と呟くような感じでした）
ちなみに、効果は・・・？
実際に呟いてみると、薄い膜に包まれたような気持ちになりました。
そして、自然と涙がこぼれてきたのです。
その記憶に閉じ込めていた感情が、外に出たがっていて
「もう手放していいんだよ」と、気づけるように私に教えてくれたようでした。
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昔、初めてブログを書いたきっかけは、「心屋仁之助さん」のアメーバブログでした。
記事や仁之助さんの著作物を読んで、そこから自分の感じたことを、文章に落とし込んでいったのです。
その仁之助さんも、よく仰っていました。
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「言えると、癒えるよ(o^ ^o)」
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これは、大人も子どもも変わらない真理で
自分を丁寧に扱う土壌や習慣が育っていれば、年月が経ってもお手入れしていけるものなんだなと感じました。
やるのに手遅れなことはない、ということですね✨
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ちなみに、わたしはひょんなことからご年配の方に関わる機会が多く
先月だったかも、近所のきさくなおばあさんに、声をかけていただきました。
その方々の話しを聞くと、自分が今までどのように歩んできたのか、何を頑張ってきたのか、一生懸命説明してくださるのです。
どの人にも血の通った歴史があり、年月を重ねてきた厚みがあるのです。
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自分の人生を振り返りたくなるタイミングは、いずれ来るのだと思います。
過去を思い出すタイミングは、そのきっかけにもなるのです。
忙しくて振り返る余裕がなければ、思い出したことをノートなどにメモしておいて、たまの休日にでも見返してみてください。
わたしは、そのメモをよくなくしがちなので(;^_^A
最近は、枕元に小さなノートとペンを置いています📒（朝起きて、覚えていた夢も書けるのでおススメです✨）
次回の予定
ということで、今回は水やりタイムをお届けしました。
一息つくことができましたでしょうか(*^_^*)
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ブログのコメントは、去年の年末より、再び Xとインスタグラムにて受付できるようになりました。まだの方は、ぜひフォローをよろしくお願いします✨
（インスタのフォローも８０人を突破しました💛ありがとうございます(*^_^*)）
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次回は、 肥料タイムをお届けする予定です。
考えている内容としては、以下のものになります。
- 来年の投稿について
- 今年の締めくくり ・・・e.t.c.
来年に向けて、考えていることであったり
今年、ブログを通して得られた学びなど…
皆さんのお手元にちょっとしたきっかけが届けられるよう、自分なりに精進していきたいと思います(*´ω`*)
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それでは、次の記事でお会いしましょう🌈
きっと、また晴れるよ☀Reiでした(*^_^*)
