こんにちは！ おてんき占い師のReiです。
今回は、いつもの書く作業ではなく、身体を使って心の整理をするのがメインになります。
この記事は、以下の場合には特におススメです
（この記事を見ていただければ、取り組めるようになっています🍀）
- 年末だけど、どこから掃除しようか迷っている。
- 悩みごとを少しでも減らしていきたい。
- 心配性を改善していきたい。
- 気持ちよく来年を迎えたい。
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ちなみに前回の耕しワークはこちら✨（お盆にピッタリのワークでした。年末にも相性がバツグンです🙌）
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いつものように、このワークをお伝えするきっかけとなった本や出来事を記していますが
「さっそく今から取り組む！」という方は、目次の【ワークの進め方（実際のやり方と、おススメの「一歩目」）】をタップすると、やり方に飛べますので、適宜ご活用ください🍀
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それでは、参ります🙌
心の耕しワーク３：なんとなく、捨ててみる。（概要）
このワークは、以前住んでいた下宿先から引っ越す際、実際に取り組んだものです。
当時ハマっていた、この著者さんのシリーズ本を片っ端から読んでいて、「せっかくならこの機会を生かそう！」とやることにしたのでした。
その本がこちら。
今まで、片付けは「しまい方」ぐらいに思っていたのですが
このやり方に沿っていくと、強制的にものが減りました。
いかに、必要なものの量を減らし、好きで大切なもののためのスペースを確保するか。
それらに該当しないものは基本捨てる、という斬新なやり方です。
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各章に、やり方が丁寧に書かれていて、4つの手順を踏んでいくのですが
今回はそこから一部を抜粋し、手順の一つ目をご紹介したいと思います。
ワークの進め方（実際のやり方と、おススメの「一歩目」）
◎実際のやり方（かなーりざっくり）
- 片付けで回る順番は、ものが少ないところから（お手洗いやお風呂場など）
- 袋を手に持って周り、捨てられるものはその場で捨てる（この段階では吟味しなくてOK）
- 確実にやれるように、その場所を回る日をスケジュールに入れてしまう
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「できそう！」と思われた方は、この段階で「今から回る場所」「後日回る場所」をざっくり決めて、後日の日程が経ち次第、すぐに始めていただいて構いません💡
「二日おきに一つの場所」、「〇〇が終わったすぐあとに、この棚のタンスを一つだけ」というような決め方でも構いません。
カレンダーやメモ、付箋に予定を書き次第、いってらっしゃいませ(^^)/
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◎踏み出す最初の「一歩目」だったら…
年内にきれいにする場所を一つだけ決めてみるとよいでしょう。
場所といっても、それは部屋全体でも、その一部でもよいのです。
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この記事を読まれている方の中には、実家で生活されている方や学生さんがいるかもしれません。
この記事を読んで、お子さんと一緒に取り組まれる方もいるかもしれません。
あくまで自分自身がやる（手伝いは含めず、基本自分事として取り組む）という内容なので
人によってはそれが「勉強机」であり、「お気に入りのおもちゃ箱」であり、「思い出の品や手紙」であって、良いのだと思うのです。
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必ず片付けたいもの、もしくは場所や範囲を一つに決めて、片付けの時間を設け、いらないものをひたすら手放す。
大切な場所やものが含まれていれば、何が「どちらでもよい（＝捨ててヨシ）」ものなのか、見えやすいと思います。
そして、締め切りまでにその場所がスッキリすれば、気持ちもよくなりますし、「次はここをやろうかな」と別の片付けのハードルも下がります。
結果的に、リバウンドしない片付けがしやすくなると思います🙌
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また、「一人暮らしだし、どこからやろう…(*_*)」「もう少し、取り組む範囲を広げたい！」という場合は
玄関や洗面所（庭やベランダなど）といった、ものが少ない場所から、捨てるものがないか回っていきましょう。
そうすると、労力以上に達成感を感じやすいと思います
本著作にもそのように書いてあったので、当時それに沿って行った時は、「あれ？ こんだけで済んだ(*´ω`*)」と爽快な気分でした✨
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それと、キッチン周りなど整理がかかりそうな場所については、ゴミ出しの日の前後に「ついで」でやるとハードルを上げずに済みます✊
年末になると、ゴミ出しの最終日があるはずです。（地域によっては、衣類などの廃品回収もかも？）
そこに向けて、その種類のゴミを出そうとすると、自然とどこから手を付けた方がいいか見えてきます。
キッチンであれば、キッチンすべてでなくても
- 普段ストック置き場として使っている場所のみ（賞味期限が過ぎたもの、味に飽きたもの）
- 割れてしまった食器などの片付け
- 食器類の棚のみ（使わない大量のフォークとか）
- 冷蔵庫の中だけ（使わない調味料、溜まった保冷剤）
このように、分けて一個ずつやっても、物が減り、スッキリするはずです✨
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この本ですと、手順の一つ目が終わった後の動きも書かれているので、もしご興味があれば手に取ってみてください。
Kindle Unlimited の会員様ですと、無料で読めます💡
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ぜひ、ご自身にあったやり方で取り組まれてみてくださいね(*´ω`*)
次回の予定
ということで、今回は「耕しワーク」の３をお届けしました。
取り組まれた方、お疲れさまでした✨
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また、本日以降取り組むことを決めた方は、その前日、取り組む場所などを書いた紙を用意しておくのもおススメです。（もちろん、いつのタイミングでも取り組めるので、ご安心を🍀）
あなたの中で育まれている心の土台の土が、酸素をたくさん吸ってしなやかなものになりますように(*^_^*)
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先日、無事にXのアカウントをリニューアルすることができました！
さっそくフォローしてくださった方、ありがとうございます💛
ブログのコメントは、再び Xでもインスタグラムでも受付できるようになりました。まだの方は、ぜひフォローをよろしくお願いします✨
（インスタグラムのフォローも８０人を突破しました💛ありがとうございます(*^_^*)）
次回の更新は、早ければ来週の週末前後になります。
考えている内容としては
- 5分でスッキリ✨（水やりタイム）
- 開発している占いの詳細 ・・・e.t.c.
この、いずれかになると思います。
皆さんのお手元にちょっとしたきっかけが届けられるよう、精進してまいります(*´ω`*)
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それでは、次の記事でお会いしましょう🌈
きっと、また晴れるよ☀Reiでした(*^_^*)
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